Seja uma dor incômoda ou uma dor aguda e lancinante, a dor nas articulações pode impactar gravemente nossa qualidade de vida e limitar nossa capacidade de realizar atividades cotidianas. Da osteoartrite a lesões por uso excessivo, existem muitas causas potenciais para a dor nas articulações.

Neste artigo, exploraremos algumas das causas mais comuns de dor nas articulações e compartilharemos algumas dicas para controlar e reduzir seus sintomas.

Causas da dor nas articulações

A artrite é uma doença inflamatória das articulações que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. As articulações, ou a área onde os ossos se encontram, podem apresentar inchaço, rigidez e sensação de queimação. Afeta principalmente os joelhos, quadris e mãos, ou diferentes articulações do corpo, limitando as atividades diárias de uma pessoa. De acordo com o CDC , a artrite é uma das principais causas de incapacidade laboral em adultos. Existem cerca de 100 tipos de artrite, mas os mais comuns são a osteoartrite e a artrite reumatoide.

É de conhecimento geral que a artrite é prevalente em idosos. Mas os jovens também podem sucumbir à condição, que decorre de diferentes causas. As pessoas afetadas recorrem a diferentes métodos de controle da dor, como massagem corporal, acupuntura e medicamentos fitoterápicos. Os médicos podem prescrever medicamentos anti-inflamatórios ou tratamento cirúrgico para substituição da articulação, quando necessário.

A osteoartrite (OA) é o tipo degenerativo frequentemente chamado de artrite de “desgaste”. Isso ocorre porque a OA é resultado de alterações no tecido ósseo e na cartilagem. Quando essas cartilagens e tecidos entram em atrito, causam atrito, inflamação e, eventualmente, danos nas articulações.

A artrite causada por doença autoimune é chamada de artrite reumatoide (AR). É uma condição sistêmica na qual o sistema imunológico ataca seus próprios tecidos conjuntivos. A AR afeta muitos tecidos simultaneamente, causando inchaço doloroso nas partes afetadas. Com o tempo, a artrite reumatoide pode deformar os ossos e causar problemas em órgãos do corpo.

A gota é um tipo de artrite que ocorre quando cristais de ácido úrico se acumulam nas articulações, causando dor intensa e inflamação. A gota é mais comumente encontrada no dedão do pé, mas também pode afetar outras articulações do corpo. As opções de tratamento para gota geralmente envolvem medicamentos, mas mudanças no estilo de vida, como evitar álcool e certos alimentos, também podem ser úteis.

A fibromialgia é uma condição crônica que causa dor generalizada por todo o corpo, além de fadiga, distúrbios do sono e outros sintomas. A causa exata da fibromialgia não é totalmente compreendida, mas acredita-se que esteja relacionada a anormalidades na forma como o cérebro processa os sinais de dor. As opções de tratamento para a fibromialgia geralmente envolvem uma combinação de medicamentos e mudanças no estilo de vida, como praticar exercícios regularmente e reduzir o estresse.

Muitas pessoas sentem dores nas articulações devido a lesões por uso excessivo , como cotovelo de tenista ou joelho de corredor. Esses tipos de lesões geralmente ocorrem quando colocamos estresse repetidamente em uma articulação ou grupo muscular específico. Para evitar lesões por uso excessivo, é importante aquecer adequadamente antes do exercício, usar a postura correta ao levantar pesos e dar tempo ao corpo para descansar e se recuperar entre os treinos.

Remédios naturais para dores nas articulações

A dor crônica que os pacientes com artrite sentem pode persistir apesar da medicina moderna e dos programas de tratamento. Muitos pacientes recorrem à eficácia de medicamentos complementares para controlar melhor os sintomas.

A inflamação é a dor mais debilitante da artrite. É por isso que ervas com potentes propriedades anti-inflamatórias são um bom ponto de partida. Algumas ervas contêm substâncias químicas e compostos que se comportam como AINEs para aliviar a dor crônica.

Cúrcuma

A cúrcuma (Curcuma longa) é uma raiz que cura tudo e pode curar quase todas as doenças conhecidas pelo homem, mesmo as de natureza idiopática. Doenças idiopáticas são enfermidades com causas desconhecidas ou incertas. O principal composto da cúrcuma, a curcumina, é um antioxidante altamente anti-inflamatório. Isso torna a cúrcuma um tratamento muito potente para uma ampla gama de doenças, incluindo a redução de dores nas articulações.

Quando ingerido, o açafrão neutraliza os radicais livres e previne maiores danos nas células.

Para aliviar a dor da artrite, dissolva 1 colher de chá de cúrcuma em um copo de leite vegetal morno. Adicione uma pitada de pimenta-do-reino à água antes de beber para aumentar sua absorção. Beba duas vezes ao dia até que o problema seja resolvido.

Ruivo

O gengibre (Zingiber officinale) é uma das ervas mais amplamente disponíveis para tratar dores causadas pela artrite. É amplamente utilizado para o controle de diferentes dores, como osteoartrite, artrite reumatoide, reumatismo, inflamações de tendões e entorses.

O rizoma do gengibre é usado há muito tempo na medicina tradicional como analgésico. O consumo frequente reduz significativamente a dor e a rigidez nas articulações afetadas pela artrite.

Alguns pacientes usam gengibre junto com medicamentos para artrite. Para evitar interações medicamentosas desnecessárias, é melhor consultar seu médico antes de usá-lo como analgésico adicional. Felizmente, o gengibre ainda é seguro quando consumido em quantidades adequadas.

Existem diferentes maneiras de tomar gengibre como analgésico nas articulações. Você pode adicioná-lo a pratos, tomá-lo como chá, chupar o rizoma ou tomá-lo em pó. Cerca de 4 g de gengibre em pó ou 4 xícaras de chá de gengibre por dia são seguros para o controle dos sintomas da artrite.

Chá verde

Chá preto, chá verde, chá branco e chá oolong são todos provenientes da mesma planta Camellia sinensis. A diferença está na duração dos processos de fermentação, que também lhes confere intensidades variadas. O chá verde não oxida e é leve e fresco, em comparação com o chá preto, que é mais forte.

Qualquer um desses chás é mais eficaz contra dores nas articulações. Mas, como o chá verde e o chá branco são menos processados, eles contêm mais polifenóis e menos cafeína. O chá verde é rico em polifenóis, ou antioxidantes protetores, e no fitoquímico epigalocatequina-3-galato (EGCG). O EGCG é eficaz no bloqueio dos efeitos da dor nas articulações sem danificar as células e suas funções.

Tome duas xícaras de chá verde por dia para reduzir dores nas articulações. O chá verde está disponível comercialmente em sachês. Se você tiver a planta, pode começar a preparar um chá fervendo suas folhas secas para obter um chá a granel. Deixe o sachê de chá em água por 5 minutos e beba a infusão. Adicionar gelo, mel e limão ou optar por chá verde descafeinado não afeta suas propriedades curativas.

Eucalipto

Linimentos, pomadas de mentol e óleos essenciais são produtos práticos para o alívio temporário de dores nas articulações. Entre os remédios naturais de primeira linha e supereficazes está o incrível óleo de eucalipto.

O óleo de eucalipto é aplicado topicamente na área afetada para proporcionar alívio imediato. Possui uma forte propriedade analgésica que atua nas articulações doloridas. Não apresenta riscos à saúde, a menos que você seja alérgico a eucalipto. Para ter certeza de que você não é sensível ao eucalipto, faça um teste em uma pequena área da pele.

O óleo essencial de eucalipto é muito forte; ele precisa ser diluído em um óleo neutro, como óleo de amêndoa, coco ou jojoba. Para aliviar a dor da artrite, dilua 15 gotas de óleo essencial de eucalipto em 2 colheres de sopa de óleo carreador. Aqueça levemente e use o óleo para massagear a área afetada. Você pode aplicar uma compressa quente em seguida para maximizar seu efeito.

Observação : O óleo de eucalipto puro e fresco são tóxicos. Não ingerir o óleo e comprar eucalipto seco em sachês de chá se desejar tomá-lo como chá.

Garra do Diabo

A garra-do-diabo (Harpagophytum procumbens) é um remédio natural eficaz para artrite, recomendado por muitos herbalistas. Contém glicosídeos iridoides, compostos com fortes efeitos anti-inflamatórios. Pode aliviar eficazmente a dor e reduzir a inflamação, melhorando o funcionamento físico e a mobilidade. Funcionam bem como os AINEs, mas com menos efeitos colaterais.

A garra-do-diabo é usada fresca ou seca e infundida em chás. Beber a infusão uma vez ao dia durante dois a três meses pode melhorar significativamente a dor relacionada à artrite. A garra-do-diabo também está disponível em comprimidos, cápsulas e extrato líquido. Ao tomar esses suplementos, consulte primeiro seu médico, especialmente se estiver tomando outros medicamentos.

Você pode experimentar este chá eficaz de garra do diabo para aliviar dores nas articulações:

Deixe de molho 1 colher de chá de pó de raiz de garra do diabo em 250 ml de água durante a noite.

Coe a mistura na manhã seguinte e beba uma vez ao dia até que a condição melhore.
Outros remédios complementares para dores nas articulações

A dor pode piorar durante a estação fria, pois o corpo fica mais sensível à dor e a circulação sanguínea fica mais lenta. Quando isso acontece, é provável que você tente todas as maneiras possíveis de aliviar a dor, incluindo tratamentos não convencionais.

Acontece que remédios complementares realmente trazem alívio para essa condição. Se você está sem saber como lidar com a dor, aqui estão alguns dos métodos em que muitos pacientes com artrite confiam.

Acupuntura

A acupuntura é uma antiga forma de medicina chinesa que produz cura por meio da inserção e manipulação de agulhas. Seu objetivo é redirecionar o fluxo energético, pois sua perturbação é o que causa dor e doenças. Cientistas acreditam que o processo induz a produção de cortisol para controlar a informação. Também estimula a produção de substâncias químicas analgésicas no corpo para reduzir a sensação dolorosa.

Terapia de calor e frio

O tratamento com calor e frio é um método comprovado para aliviar diversos tipos de dores no corpo. O processo funciona estimulando o funcionamento e a capacidade de cura do corpo. Aplicar uma compressa quente na parte dolorida e inchada dilata os vasos sanguíneos, melhorando a circulação sanguínea e reduzindo os espasmos musculares. A aplicação de uma compressa fria contrai os vasos sanguíneos, reduzindo o inchaço e anestesiando a dor.

Este remédio requer tentativa e erro quanto ao nível de temperatura que o corpo pode tolerar. Dependendo dos sintomas da artrite, você também pode usar qualquer um dos dois métodos ou alternadamente. Para dor crônica, inchaço e inflamação, a terapia fria pode ser a melhor opção. O calor é ideal para rigidez e dor nas articulações.

Massagem

Massagem, ou terapia de toque, é uma forma de aliviar a dor da artrite sem medicamentos, proporcionando alívio a curto prazo. A massagem alivia a rigidez articular e melhora a circulação, além de aumentar a flexibilidade dos músculos ao redor das articulações. Este tratamento natural é eficaz para osteoartrite, mas é preciso ter cuidado ao utilizá-lo para artrite reumatoide (AR). Massagear a área afetada durante o início da AR pode piorar a condição.

Ácidos graxos

Os ácidos graxos ômega-3 – ALA, DHA e EPA – desempenham um papel essencial na redução da inflamação e na prevenção da coagulação sanguínea. As gorduras ômega-3 são chamadas de essenciais porque não são produzidas pelo corpo, mas encontradas nos alimentos.

Eles também são obtidos do óleo de peixe ou do óleo de fígado de bacalhau. Este último fornece uma alta quantidade de ômega-3 e vitaminas A e D. No entanto, devido a esse alto teor, o óleo de fígado de bacalhau também é perigoso e pode se tornar tóxico. Isso torna o óleo de peixe uma escolha popular como fonte de ácidos graxos para aliviar dores nas articulações.

Remover

Existem remédios naturais para dores nas articulações que proporcionam alívio a longo e curto prazo. Mas eles não adiantam nada se os pacientes não adotarem medidas para mudar seu estilo de vida e prevenir crises dolorosas. Controlar o peso reduz a pressão sobre os ossos e articulações e pode prevenir danos adicionais às articulações. Uma alimentação saudável também é fundamental para reverter a dor nas articulações.

Há muitas pessoas que sofrem de inchaço mesmo sem ter comido uma refeição grande. O inchaço pode ser muito ruim, às vezes é até perceptível que o abdômen está inchado.

O lado bom é que você pode acalmar seu estômago fazendo algumas mudanças na dieta, porque na maioria das vezes, gases e inchaço são provocados pelo que você comeu.

Então não corra para o médico, aqui você encontrará alguns ingredientes naturais – óleos essenciais para ser exato – que podem ajudar você a se livrar de gases e inchaço.

Qual é a causa do inchaço?

Existem vários alimentos que podem provocar inchaço e gases. Aqui estão alguns deles:

– Feijões e lentilhas: há um açúcar chamado oligossacarídeos nesses alimentos que precisa ser decomposto pelas bactérias no intestino primeiro para depois ser digerido.

– Certas frutas e vegetais: alguns vegetais, como repolho, cenoura, couve-de-bruxelas e couve-flor, contêm uma quantidade bem grande de amido que pode causar uma sensação de gases. Além disso, algumas frutas como damascos e ameixas, que são ricas em açúcar natural, podem induzir inchaço e gases.

– Laticínios: você deve evitar lactose, ou açúcar do leite, se for sensível a ela, porque a lactose pode criar inchaço e desconforto intestinal. Muito provavelmente você é intolerante à lactose.

– Adoçantes: há muitos açúcares adicionados aos alimentos processados ​​que podem criar dificuldades na digestão para muitas pessoas, por exemplo, a frutose, que é um açúcar natural. Também há o sorbitol, um adoçante artificial que não pode ser digerido. Você deve tentar evitar esses dois adoçantes o máximo que puder, pois ambos podem causar sérios problemas de inchaço.

– Grãos integrais: todos sabemos que os grãos naturais contêm inúmeros benefícios à saúde, mas às vezes eles também podem criar inchaço e problemas de gases. Os nutricionistas recomendam evitar aumentos bruscos de fibras. A melhor opção seria adicionar fibras lentamente à sua dieta para que o corpo tenha tempo suficiente para se ajustar.

A razão é que a fibra é um carboidrato indigestível, então se você consumi-la em grande quantidade pode causar inchaço, gases e até constipação. Outro conselho seria consumir muita água, dessa forma você pode impedir que a fibra absorva muita água de dentro do trato digestivo.

Queime gordura localizada e modele sua cintura com Vick Vaporub e Envoplast Tape

Como criar um remédio caseiro para eliminar gordura localizada
Como fazer um remédio totalmente caseiro que nos ajudará a eliminar a gordura localizada do nosso corpo, especificamente a gordura abdominal, embora isso não signifique que esse remédio que vamos fazer funcione apenas para o abdômen, você pode usá-lo onde quiser: pernas, glúteos, braços, abdômen, onde quiser, pois sempre terá a mesma função.

Ingredientes simples para o remédio caseiro

Este é um remédio totalmente caseiro, com ingredientes muito fáceis e simples de obter, o ingrediente principal por assim dizer é o Vick Vaporub, que, na maioria das vezes, muitas pessoas usam em casa; para começar vou mostrar o passo a passo de como preparar esta receita, como aplicá-la no corpo, e algumas dicas e conselhos, todos os benefícios que este remédio caseiro tem para eliminar gordura.

Preparação passo a passo

Para começar; Em um recipiente vamos adicionar o vaporub (meio pote seria bom), então você também vai adicionar uma colher pequena de chá de bicarbonato de sódio, e também a mesma quantidade ou o mesmo tamanho de colher pequena de álcool, também vamos adicionar isso aos ingredientes. Então, vamos misturar tudo isso muito bem, para que tudo fique bem homogêneo e haja uma mistura uniforme, ou seja, como um creme ou um gel bem uniforme.

Como aplicar o remédio em seu corpo

Agora a área que você vai trabalhar, se for na cintura, essa é uma área que costuma ser mais complicada, então vamos limpar essa área e você vai começar a colocar ou aplicar melhor o creme que você tem que fazer. Enquanto aplica isso, você deve fazer movimentos circulares leves, para que você possa dar uma massagem leve, isso também pode ser aplicado em toda a barriga, nas costas, você pode trabalhar toda essa área, na qual temos as áreas mais teimosas de gordura acumulada, você também pode fazer pequenas pinças, para drenar melhor a gordura e ativar a circulação, para que o creme penetre melhor nos ingredientes.

Massageando e absorvendo o creme

Você deve fazer leves beliscões e leves massagens circulares até que tudo isso seja bem absorvido pela nossa pele, se ficar um pouco vermelho não se preocupe, então você vai usar papel de embrulho (aqueles transparentes que são usados ​​na culinária), e vai envolver toda a cintura, toda a barriga, a barriga ou a área onde o creme foi aplicado, para que penetre melhor na nossa pele. Isso para que o calor seja focado nessa área.

Envolvimento e Duração do Tratamento

Vamos deixar agir por aproximadamente duas horas, no mínimo, embora em geral deixemos por apenas cinco ou seis horas, podemos repetir uma ou duas vezes por semana, não faça mais do que isso.

Benefícios do Remédio Caseiro

Então, entre as vantagens que este creme tem, estará o fato de combater a gordura acumulada e localizada, além de ajudar a metabolizar a gordura, reduzir a celulite, melhorar a circulação, firmar a pele e nos dar maior elasticidade.

Dicas extras para melhores resultados

É aconselhável colocar uma cinta se possível, para que ao mesmo tempo que este tratamento esteja atuando você também consiga uma melhor forma para sua cintura. Com a cinta, o que permitirá é que não entre tanto oxigênio na pele e dessa forma ela absorva mais rápido os ingredientes que acabamos de aplicar. Também nos ajudará a girar e modelar nossa cintura.

O segredo das mulheres asiáticas: uma receita fácil anti-rugas . Nos últimos anos, a beleza asiática tem chamado a atenção de muitas pessoas ao redor do mundo. Com um mercado de cuidados com a pele em constante crescimento, as mulheres asiáticas são frequentemente elogiadas por suas peles impecáveis e aparência jovial. Mas qual é o segredo por trás desse estilo de vida que promove a juventude da pele? Neste artigo, vamos explorar algumas práticas tradicionais e uma receita fácil que pode ser incorporada à rotina de cuidados com a pele.

Para a maioria das mulheres, é difícil conseguir uma pele facial clara e saudável. No entanto, as mulheres asiáticas tendem a ter rostos perfeitos e brilhantes, fazendo com que todos se perguntem como conseguem isso. Para sua sorte, nós temos a resposta.

O remédio é considerado o melhor para todos os problemas de pele. Isso fará com que sua pele brilhe e faça você parecer pelo menos 20 anos mais jovem! No entanto, antes de usá-lo, sugerimos testar você mesmo para ver se há uma reação alérgica ao creme. Basta esfregar uma pequena quantidade no braço e ver se há alguma reação – se a pele permanecer igual, você está pronto para prosseguir. Veja como preparar o remédio.

Ingredientes:

• 2 aspirinas
• 1 colher de sopa de mel
• Água

Preparação

Primeiro esmague os comprimidos de aspirina e misture-os com água, depois coloque a mistura em um recipiente de vidro e adicione mel no final. Misture até obter uma textura cremosa agradável. Depois de preparada a máscara, limpe bem o rosto, aplique-a e massageie em movimentos circulares. Deixe a máscara por 10 minutos, depois enxágue com água morna e repita o processo 2 a 3 vezes por semana para obter melhores resultados. Depois de experimentar esta máscara, você nunca mais usará cremes faciais caros que não são nada eficazes. Ao usar a máscara regularmente, você finalmente conseguirá uma pele clara e radiante!

A Sabedoria das Práticas Tradicionais

Uma das principais razões para a pele radiante das mulheres asiáticas é o foco nas práticas de cuidados com a pele que muitas vezes são transmitidas de geração em geração. O uso de ingredientes naturais, como chá verde, arroz, ginseng e óleo de jojoba, são apenas algumas das opções que fazem parte da rotina de beleza.

O chá verde, por exemplo, é rico em antioxidantes que ajudam a combater os radicais livres, enquanto o arroz é conhecido por suas propriedades esfoliantes, ajudando a remover as células mortas da pele. Além disso, o ginseng é amplamente utilizado na medicina tradicional para aumentar a elasticidade da pele e combater o envelhecimento.

A Importância da Hidratação e Proteção Solar

Outro fator crucial é a ênfase na hidratação e na proteção solar. As mulheres asiáticas frequentemente utilizam cremes hidratantes ricos em ingredientes como ácido hialurônico e extratos botânicos, que ajudam a manter a pele hidratada e suavizada. O uso diário de protetor solar também é uma prática comum, protegendo a pele dos danos causados pelos raios UV, que são uma das principais causas do envelhecimento precoce.

Embora não exista uma fórmula mágica para a juventude eterna, integrar ingredientes naturais e práticas de cuidados com a pele tradicionais, como as utilizadas pelas mulheres asiáticas, pode resultar em uma pele mais saudável e radiante. A receita apresentada é uma forma acessível de experimentar os benefícios desses ingredientes em casa. Além disso, cultivar hábitos de hidratação e proteção solar são fundamentais para manter a pele jovem e vibrante.

A verdadeira beleza vem de dentro, e ao cuidar de sua pele com atenção e dedicação, você pode revelar sua melhor versão. Experimente a máscara e faça dela uma parte de sua rotina semanal de cuidados com a pele!